你知道「代謝症候群」是什麼嗎？如果你覺得它是一種新的疾病，那就猜錯了！代謝症候群是心血管疾病的危險信號，它為我們指出慢性疾病的潛在族群，而這些人身上通常有著血壓、血糖、血脂和腰圍異常的狀況，倘若不正視警訊多加預防，心血管疾病就會纏上身。所以，這次新竹安慎診所要帶大家來了解代謝症候群的定義與成因、可以尋求哪些保健檢查的協助，以及推薦的預防方式。
代謝症候群的定義與成因
一、定義：在下列 5 項指標鐘，符合其中 3 項。
🔺腹部肥胖：男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
🔺血壓不正常：收縮壓≧120mmHg或舒張壓≧80mmHg
🔺高血糖：空腹血糖值≧100mg/dL
🔺高三酸甘油酯：≧150mg/dL
🔺缺乏高密度脂蛋白膽固醇：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL
二、成因
（1）主因：擁有不良的生活習慣，例如：外食族沒有慎選菜單、喜歡喝含糖飲料，缺乏運動量，久而久之造成身體肥胖的狀況。
（2）胰島素阻抗：食物進入體內後，胰島素會替人體貯存養分，假若細胞裡的營養過多，身體對胰島素的作用變得不再敏感，長期下來就會使代謝出現問題。
（3）遺傳：具有糖尿病、高血壓或高血脂等家族史，產生代謝症候群的機率高於普通人。
清楚了代謝症候群的三種成因，可以幫助我們及早預防，以免發生無法挽救的悲劇。接下來，新竹安慎診所要向大家介紹 2 種預防保健檢查，協助大家釐清自己的身體狀況。
預防代謝症候群的保健檢查
（1）DXA全身體脂肪分析
利用微量的輻射掃描，精準分析身體組成，無須耗費大量的時間在檢查上，除了可以分析體脂及肌肉量藉此控制肥胖問題，也能順道檢測骨質密度。
不過DXA並非每一間診所都有，所以推薦有興趣的民眾事先詢問，或是可以到新竹的安慎健檢中心接受這項檢查。
（2）非侵入式肝臟脂肪纖維震波掃描
肝切片可以得知肝硬化指數，但多數人害怕侵入性檢測的痛感，推薦轉而選擇非侵入性的肝纖維掃描儀，整個過程只需花費 5～10 分鐘即可知道檢測結果，且取樣範圍大較能夠精確定義纖維化的程度，甚至能一併測量肝臟的脂肪量。
接受上述檢查的協助之外，安慎健檢中心也建議可以透過以下方式提前預防代謝症候群，像是：
🔺健康飲食：多吃高纖食物，調味選擇低油、低糖和低鹽。
🔺養成運動習慣：每天最少運動 30 分鐘，久坐的上班族記得找機會起身走動。
🔺戒掉菸酒等傷身嗜好
🔺適時釋放心中壓力
最後，新竹安慎健檢中心再次提醒大家留意平時的生活習慣，定時進行健康檢查
確認身體狀況，一起拒代謝症候群於千里之外，避免落入心血管疾病的魔爪。
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