新竹安慎診所

「下背痛」已經是不分男女老少都可能會有的問題，也是ptt常見的討論話題，但每個的人痛感不太一樣。有些人可能是隱隱作痛、有些則是痠痛或肌肉緊繃的感覺，較嚴重者還會刺痛、彎腰時非常不舒服等等。
為什麼「下背痛」是不分年齡、性別都可能有的症頭呢？這就要從下背痛的原因開始說起啦，就讓新竹安慎健康管理中心，帶你分析「下背痛」的原因，並且了解如何「改善下背痛」！

為什麼會下背痛？三大原因請注意！
一、姿勢不正確：
這是下背痛中最常見的原因，也最容易發生在久坐的上班族、或是熱愛待在電腦前打game的遊戲玩家。
如果久坐加上坐姿不正確，容易對背部、下背部造成極大的壓力，長期下來可能使下背隱隱作痛。如想改善，可以嘗試更換脊椎支撐度較好的人體工學椅，讓電腦螢幕最上方可與雙眼平行，才能免於駝背。

二、缺乏運動、背部與腹部肌肉不足：
由於肌肉和骨骼是支撐身體的主要力量，如果缺乏運動、肌力不足，很容易痠痛疲勞，下背痛因此產生。另外腹部肌肉不足也可能造成下背痠痛，因腹部為脊椎前方的支撐肌肉，和背部肌肉呈相對位置、互相平衡，所以腹部肌力不足者，可能使用背部肌肉代償，因此產生下背痛等問題。

三、本身的背部舊傷或疾病造成：
背部肌肉拉傷、椎間盤突出、坐骨神經痛、子宮內膜異位、腎結石等疾病，都有可能造成下背疼痛的狀況。

但要如何檢查出下背痛的原因？或是該如何更精確知道自己下背痛的位置？
新竹安慎健檢中心，推出「運動健檢項目」，除了幫助各位進行詳細的身體組成分析，像是脂肪量、肌肉量、脂肪率等等，還有各項理學檢查、脊椎骨骼檢查、各部位器官檢查，多個健檢項目分析出下背痛的原因，讓患者可以對症下藥！＞＞新竹安慎健康管理中心，運動健檢詳細方案

揪出下背痛的原因和位置之後，就是時候改善病狀啦！
除了保持正確姿勢、避免長時間維持固定姿勢、適度休息、均衡飲食多喝水之外，保持規律運動、強化肌肉耐力及強度，更是重要。
新竹安慎健檢中心推薦大家，若想強化下背肌群，新竹美得適健康醫療運動中心是個不錯的選擇，美得適有專門的物理治療師及復健科醫師可進行運動評估，並由專業教練授課，讓下背疼痛的患者可以強化正確肌群、免於錯誤的運動姿勢、降低下背疼痛加劇或代償的機率。

不管你的下背痛是哪種類型，新竹安慎健檢中心建議大家，如有不適請盡速進行完善的健檢、找出痛因、才能將下背痛根治並真正的改善痛點！