正常的血壓值,收縮壓是120毫米汞柱,舒張壓則是80,然而大部份的朋友仍然對「本態性高血壓」與「續發性高血壓」感到陌生。本態性高血壓指的是原因不明的高血壓,可能包括先天、遺傳等因素;而續發性高血壓指的是後天的、因某一個 或 多個特定因素誘發的血壓偏高,包括情緒起伏、身體不適、睡眠不良等等。續發性高血壓在適當地休息、調整之後,就算不使用降血壓藥物也可以恢復正常的血壓。

臨床上發現,超過三分之一的亞洲人有「白袍高血壓」,在醫院診間量到的血壓比在家裡量到的血壓還要高。因此在家中量到的血壓量測值,會比醫院量的更具有參考價值。如果無法確定,自己的血壓高是不是屬於「需要治療的」高血壓,請休息510分鐘後再量一次。若還是偏高,請記錄家中測量到的血壓數值,由專科醫師幫您判讀。

血壓測量請記得5個時間點與「3不要」的原則:
起床、吃飯、運動、洗澡、抽菸,在這5個時間點的半小時內,不要測量血壓。量血壓的時候不要講話、不要看電視、不要看報章雜誌,保持心平氣和,情緒起伏血壓也會跟著起伏。

若血壓飆升,收縮壓超過210毫米汞柱,或舒張壓超過110,不要拖延,必須馬上就醫接受藥物治療。

 

養成在家量血壓的好習慣,保護您的身體健康!

 

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